我们一直致力于在专家的指导下，解决马友们在比赛和训练过程中遇到的棘手问题。今天为我们解答困惑的是来自加拿大的奥运骑手蒂芙尼·福斯特（Tiffany Foster），而这个困惑也是马术运动中最常见的：如何应对坠马。

马友贝斯

问：“我在去年因坠马摔断了胫骨。由于当时马匹在草地上打滑，马蹄直接踏在了我的腿上，为此我花费了9个月时间来恢复。现如今我已经回到马背，但总感觉没有以前自信。当骑乘马匹起跳时，我感觉特别紧张和忧郁。面对这样的情况，请问：当我的信心受到如此巨大的影响时，我的骑术又该如何进步呢？”

蒂芙尼·福斯特（Tiffany Foster）

答：“不论在何时，坠马都是一个骑手不能控制的事情，而且还会让人心有余悸。就比如在通过附加赛的最后一道障碍时，骑手们都会选择去冒险。难免在通过障碍时会出现坠马的情况，那么我们就会想：下次比赛我怎么做才能避免这种状况呢，我想说的是，显然不能，因为作为骑手，坠马这件事是伴随着马术运动与生俱来的。

明知山有虎偏向虎山行，我知道这并不简单。就我自己而言，不管自己能不能克服，一旦决定了要去做，我就一定会全力以赴，有些时候必须让自己变得更强大。随着年龄的增长，我心知肚明，一旦受伤很难再触底反弹。年龄越大，自我保护能力就要越强，不服老是不行的。当我们还是小孩子时，即使坠马也不要紧，第二天就会没事，但是现在不行了，我今年32岁，坠马之后疼痛感很明显，所以我尝试着去避免这种情况的发生。

我想在你心中一定有些决定，不管是正要做的还是没有做的。就像是生活中的某些事，一旦决定要做，我们一定会倾力完成。如果你意识不到这是你想要做的事情，那么也许就不应该这么做。

马术运动是一项有风险的运动，就像滑雪运动一样有着很高的受伤概率。因为充斥着危险，就不能掉以轻心。如果你的自信心动摇了，在马背上的感觉又不太好，那就下马去做些自己感觉舒服的事情，试着平缓心情。如果很担心起跳出现意外，那就不要再跳了。每次骑马，如果没出现什么差错，那么你的感觉也会越来越好。

没有压力，没有人告诉你必须做些什么，没有倒计时，慢慢来就好。首先要决定的是，这是我想做的吗？如果是我想做的，那就花点时间在上面，不要着急退缩，好的结果需要时间积淀。”