大部分的骑马教练会指导学生把肚子挺出、下背伸长、肩膀往后，形成如图的标准骑座姿势。女性骑士往往觉得困难，勉强做出如此姿势，长期下来容易导致下腰椎间盘破裂（腰痛）。原因何在？男女骨盆、荐骨（连结腰椎跟骨盆）、尾骨乃至大腿衔接骨盆的角度等等，从解剖学角度来看相当不同。

构成骑座最重要的三个身体部位是骨盆、下背及大腿。

如图所示，女性的骨盆较宽较大较圆（因为生产所需），乍看之下应该在马背上坐得更稳，但主要问题出在女性骨盆牵动下背跟腿部不如男性，使得伴随困难度较高。此外骑乘教学往往为了防止邋遢骑姿而要学生伸展下背（挺腰），事实上女性的尾骨较短并往后翘，再过度伸展造成弓背。

这是从下往上看骨盆（正是与马鞍接触面），灰色部分是坐骨，可以看见女性坐骨较大却不似男性坐骨平行，此外圆形处是臀部接大腿处，男性往前、女性则偏两侧，最重要的是女性骨盆的重心轴偏前，男性则前后较平均，凡此种种，女性骨盆天生偏向前倾求平衡（耻骨低、尾骨上翘），需要较多努力才能将尾骨下压，让骨盆摆正。男性则尾骨低、耻骨高，因此传统骑乘指导常要骑士把肚子挺出来（降低耻骨）来修正下背松垮的邋遢坐姿。问题是同样的指导用在尾骨本来就后翘的女性身上，会让下背过弓，容易造成椎间盘突出、磨损或破裂，这是为什么很多女性骑手往往有腰痛问题的主因。

这是在最放松的骑姿，男女的结构差异。右方是男性，大腿接骨盆的地方在脊椎重心线前面（不容易前倾），大腿骨接骨盆的角度使大腿内侧较容易放松贴鞍。