如何塑造出翘臀 & 美腿

2015-09-14 15:30:10

来源: 华奥星空


说到马术的健身效果,我们极力推荐广大女性朋友通过马术健身塑性,因为女性的生理构造,让她们比男性取得更好效果。


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据介绍,西方国家的选美小姐中90%以上的健美运动都是骑马。骑马10分钟等消耗的热量等同于30分钟慢跑;骑马半小时所消耗的体能,相当于打满一整场激烈的篮球赛。


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从姿态来讲,骑马可以解决女性驼背含胸问题,养成抬头挺胸的好习惯。在运动中,为了保持上半身凝聚力很强的整体感,胸部也会用力,美胸效果不言而喻。平时极难得到锻炼的大腿内外侧肌肉、膝盖和小腿肌肉,也会通过骑马得到运动和抻拉,连续地接受马术训练,必然会极有针对性地改善臀、腿姿态,打造丰满翘臀和细直美腿。


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对于广大上班族而言,在马背上的颠簸,可以不断改变脊椎的重心,让久坐导致疲劳的脊椎得到重新调整;我们的五脏六腑也会因为骑马而得到充分的“被动运动”。


标签:马术健身塑型翘臀美腿

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